妊活に良いと言われるマカと葉酸!飲み合わせは大丈夫?

 

妊活を行っている人の多くが飲んだことがあるという

マカと葉酸ですが、飲み合わせは大丈夫なのでしょうか?

基本的には飲んでも大丈夫ですが、あまりお勧めはしません。

では何故お勧めしないのか?

殆どのサプリメントに言えるのですが、サプリメントには複数の
栄養素が含まれています。

その為、2つを合わせて飲むと必要以上の栄養素を摂ることになるのですね。

「過ぎたるは及ばざるが如し」ではないですが

多く摂ればよいというわけではないようです。

産婦人科の医師に「今なにかサプリメントとか飲んでる?」と聞かれ「葉酸とマカ」と答えると
「マカはちょっとやめといて」と言われることが結構あるようですね。

マカは、雑誌や新聞などでよく男性の精力剤的な効き方を宣伝しているのを目にします。

体を元気にしてくれるかもしれないですが、

妊娠しやすくするという点では、人それぞれのようですね。

マカは効きすぎて合う人と合わない人がいるみたいですよ。

マカにはこんな声もあるようです!

・マカを3ヶ月ほど飲んだけれど、排卵が来なくなってしまいました・・・・

・今まで正常な周期で生理が来ていたのに生理不順になってしまった・・・など

では葉酸はどうでしょうか?

葉酸は血液を作るのに必要な栄養素です。

葉酸をしっかり摂ることで充分な血液ができ子宮内膜を厚くしてくれます。

そうすると受精卵が着床しやすくなります。

また厚い内膜に守られて流産しにくくなります。

葉酸は妊娠初期に不足すると胎児の神経系に奇形が現れることがあるため

妊娠前から摂るように勧められている大事な栄養素です。

葉酸サプリは、鉄分やカルシウム、ビタミンB12、ビタミンB6なども入っているので

妊娠前から飲むと良いですね。

*葉酸の摂取量は、一日1000マイクログラムまでで過剰摂取はアレルギー体質の

原因になるとも言われていますね。

ビタミンAを脂溶性ビタミンで多量に摂ると体内に蓄積されてしまいます。

過剰摂取は胎児の奇形の原因になってしまうかもしれませんので

摂取量をきちんと守って妊活してくださいね。